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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）因心悸、走路會喘，體重這一個月突然減輕5公斤的三十多歲的小花，被診斷出「甲狀腺亢進」。醫師開立藥物治療時，她第一個問題立馬問說，醫師，聽說吃了甲狀腺的藥後會變胖，那可以不要吃藥嗎？一般來說甲狀腺亢進的病患，好好以藥物控制，並不會引發心臟衰竭的狀況，但若不以為意或僅是治療心臟衰竭，而未控制甲狀腺亢進的狀況，嚴重甚至還會造成休克。甲狀腺亢進不治療 恐併發心律不整、骨質疏鬆、腹瀉 安南醫院新陳代謝科陳擇穎醫師表示，甲狀腺亢進發作時往往伴隨著體重的下降，但在經過治療後，體重往往會迅速回升至原本體重，甚至超過原本的體重，迅速「復胖+增胖」。陳醫師說，病患常常無法接受這個「副作用」，常常讓病患因此不願意接受治療或未按時服藥，但其實這樣是非常危險且錯誤的做法。長期不治療甲狀腺亢進會發生的併發症包含心律不整、骨質疏鬆、腹瀉、情緒緊張焦慮，甚至有引起甲狀腺風暴而有致命的可能。陳擇穎醫師指出，甲狀腺亢進所造成的體重下降是因全身代謝異常加速導致，屬於生病的瘦、是假的瘦。用健康去換減重，這和「抽菸變瘦，戒菸發胖」是類似的道理，這種不健康的瘦會影響身體其他機能異常而無法長久，往往最後因身體無法負擔而復胖。嚴格遵循多蔬菜多運動、好蛋白好澱粉、少油又少糖 但就是討厭變胖，病人要怎麼辦呢？陳醫師說明甲狀腺亢進病患除了要避免含碘高的食物 (主要是海菜類，海鮮魚貝類也不能過量)。病患在甲狀腺亢進時會因為代謝加速而易飢餓多吃，但代謝恢復正常後食量卻無法等量下降，若是想避免體重在治療後迅速增加，應該要嚴格遵循健康減重的「二多二好二少」原則，即「多蔬菜多運動、好蛋白好澱粉、少油又少糖」，比如可以用燕麥取代早餐麵包，無糖豆漿取代含糖飲料，肉類選擇雞胸肉、腰內肉、腱子肉等脂肪少的部位，絕對不吃油炸類食物或甜食等高熱量但低飽食感的食物。遵守上述飲食原則，配合醫囑用藥，病友保健康又不復胖。

【早安健康／吳慧禎報導】從小到大你可能聽過家裡長輩最喜歡說「肥胖是福氣」，你也這麼想嗎？注意了，最新醫學已經證實，肥胖不只會造成心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，也是現代人的罹癌風險因子之一，許多研究都指出，不少癌症與肥胖有關！ 肥胖造成的影響絕不只有外觀，對身體健康更有很大的負面影響。立達診所營養師葉怡妙就指出，肥胖的人發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險比健康人高出3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也高出2倍風險。 除了三高疾病（高血壓、高血糖、高血脂）、脂肪肝、心血管疾病，衛生福利部國民健康署特別在臉書粉絲專頁發文提醒，小心肥胖讓罹癌風險也會大增，已知圖中13種癌症都被證實與肥胖有關，相對於一般人，罹癌的危險性高1.1至7.1倍不等！以下就來看看肥胖會容易讓哪些癌症找上門： 圖片來源／國健署臉書粉絲專頁 事實上，美國癌症協會先前就示警過，肥胖的年輕人要注意相關癌症風險上升，而肥胖也已經被世界衛生組織WHO確認為慢性疾病，主要原因來自不健康飲食型態與缺乏身體活動；葉怡妙營養師說，根據衛福部國健署過去發布的「國民營養健康狀況變遷調查」， 顯示成人過重及肥胖盛行率為45.4％（男性53.4％，女性38.3％），亦即將近半數的成年人口面臨體重危機。 你算胖嗎？算算身體密碼就知道！ 別擔心，下一頁一一帶你自己算算看！ 身體質量指數（Body Mass Index） 標準嗎？ 身體質量指數 BMI是常用的體型定義指標之一，世界衛生組織建議以BMI來衡量肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 BMI計算方法：體重（kg）÷ 身高平方（m2） ▶ 計算機 BMI值標準範圍：18.5～24。BMI大於或等於24為過重、大於或等於27是輕度肥胖、大於或等於30是中度肥胖，35以上屬重度肥胖。 除了BMI，別忘了拿皮尺量量腰圍 BMI只能視為參考，並不能完全客觀得知一個人的身體狀況，國健署指出，腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 腰圍理想範圍：女性小於80公分（31英吋），男性小於90公分（35英吋） 看看你的腰臀比是不是標準值？ 有時候BMI與腰圍這兩項指標在標準範圍內還是不能太放心，「體脂肪率」及「腰臀比」也是重要的參考指標，但我們一般家裡沒有精準的體脂計，敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊醫師就曾在節目《醫師好辣》中提醒，日常不妨簡單幫自己量測一下腰臀比，若超出標準範圍可能屬於「中廣型肥胖」，內臟脂肪超標的機率較高。若脂肪分布特別集中在腹部，代表內臟脂肪過多，可能導致血液三酸甘油酯、膽固醇過剩的狀況，增加罹患高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病的風險。 腰臀比計算方法：腰圍（cm）÷ 臀圍（cm） 標準範圍：女性0.8以下，男性0.9以下 參考資料: >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

徐若瑄（Vivian）與丈夫李雲峰婚姻美滿，夫妻倆十分疼愛4歲獨子Dalton（李V寶），時常分享母子日常的Vivian，近日曝光V寶的2張「高清證件照」，要粉絲幫忙挑選哪一張比較上相，引爆熱烈討論，其中有女網友母愛爆發，直呼：「太可愛，想要私藏！」▲徐若瑄家庭、事業兩頭忙。（圖／iLOOK電影雜誌）Vivian稍早PO出愛子的證件照，照片中，V寶梳著帥氣油頭，身穿黃色格紋襯衫，一張露出靦腆淺笑，另一張收起笑容，擺出小酷哥表情，細看五官，V寶一雙水汪汪大眼炯炯有神，與女神媽的招牌電眼如出一轍，豐厚的嘴唇也同步複製，由此可預見長大後必定也是帥哥一枚。而Vivian則在萌照附文寫下：「哪一張比較帥？」並標記「媽咪都有選擇障礙」，網友看到小V寶的照片，欣喜之餘提出的建議也很一致：「兩張都帥，證件相右邊好」、「左邊好可愛！右邊比較適合證件照」、「都帥，只是～如果是證件用，可能不能笑，要用沒有笑的那張」，連好友林心如也留言誇：「都帥」，話題十足！（編輯：楊穎軒）▲徐若瑄曝光V寶的證件照。（圖／臉書）更多 NOWnews 今日新聞 報導 徐若瑄發文放送繼女近照 「明星級顏值」狂吸2萬讚 第一次滑雪就上手！徐若瑄3歲兒驚呆14萬網友 瘦得有氣色！徐若瑄私房「飲食關鍵」公開 盡情吃也能瘦

美聯社報導，伊朗稍早宣布，8日烏克蘭客機墜毀導致機上176人罹難，肇因於伊朗軍方「非蓄意」將對方擊落。  美聯社引述伊朗官方聲明，將擊落烏克蘭客機歸因於「人為疏失」。 烏克蘭國際航空PS752班機8日從伊朗首都德黑蘭的機場起飛不久後便墜毀，機上176人全數罹難，其中多數乘客是伊朗公民和伊朗裔加拿大公民，但也有烏克蘭、阿富汗、英國和瑞典人。 法新社報導，國際持續施壓伊朗，要求有「可信的」調查。多個西方國家政府歸咎是飛彈誤擊。「紐約時報」取得一段當時班機從德黑蘭機場起飛幾分鐘後疑遭飛彈擊落的影片，比對查證後確認影片為真。  烏克蘭表示，他們的專家已獲准取得黑盒子資料。美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）重申，「很可能」是伊朗飛彈擊落客機。加拿大總理杜魯道（Justin Trudeau）也表示，情資顯示飛機是遭伊朗地對空飛彈擊落，很有可能是意外。 這架波音737型客機失事前不久，伊朗剛對美國駐伊拉克基地發射飛彈，報復美國無人機在伊拉克首都巴格達發動空襲，擊斃伊朗重要將領蘇雷曼尼（Qasem Soleimani）。 這是伊朗自1988年以來最嚴重民航空難，當年美軍宣稱在波斯灣誤擊一架伊朗航空客機，造成機上290人全數罹難。 （封面圖／伊朗紅新月會／安納杜魯新聞社提供）更多東森財經新聞報導美、伊兩國拚輸贏 伊拉克：為何倒楣的卻是我蘇雷曼尼遭狙殺內幕曝光！ 川普：他想炸我大使館「蘇萊曼尼」是什麼來頭？ 他的死比賓拉登後果更嚴重！更多國際相關新聞阿曼蘇丹喀布斯逝世 繼承者未定川普：蘇雷曼尼 策畫攻擊4美國使館野火煉獄 小袋熊燒到「露粉紅皮膚」他小二與表妹互許終生 懷孕生子怕被關哥倫比亞旅遊 夫妻失蹤三天發現屍體＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2019-20賽季英超聯賽第21輪焦點大戰，兵工廠主場2-0戰勝曼聯。上半場，佩佩（Nicolas Pépé）推射首開紀錄後中柱，拉卡澤特（Alexandre Lacazette）錯失破門良機，帕帕斯塔索普洛斯（Sokratis Papastathopoulos）破門擴大比分；下半場，兩隊均未能取得進球。最終，兵工廠主場2-0完勝曼聯。兩隊控球不相上下，兵工廠全場10次射門4腳射正，曼聯全場10次射門4腳射正未能進球。打進首球+創造4次機會，佩佩力助槍手主場取勝，賽後當選最佳球員。不知不覺，兵工廠已經在英超中對曼聯取得連續4場不敗—這是自1997年11月至1999年2月以來的頭一回。「感覺很棒，難以置信，我為球員們的優秀表現感到高興和自豪。」贏得執教首場勝利的槍手主帥阿爾特塔（Mikel Arteta）表示，「上半場比下半場好多了。我們計畫做的每件事都很成功，有著足夠的機會讓比賽早點結束。也許是身體上的疲勞，下半場的水準有所下降，但隊員們的決心和對於勝利的渴望非常強烈。」本場過後，曼聯排名第五，兵工廠排名第十，以目前的積分榜看，曼聯沒能擊敗15支排名低於自己的球隊中的10支。但對陣排名高於自己的球隊，曼聯只有1次沒能擊敗對手。

國際中心／綜合報導2015年有一名中國男子苑剛（Gang Yuan），經商致富後就移民美國加拿大並與當地一名華裔女性結婚後又離婚，取得永久居留權後生活富裕，坐擁多棟豪宅，甚至買下價值台幣6千多萬元的小島。然而，其表姊夫趙利（Li Zhao）對他風流的生活相當不滿，趙利指出，苑剛不但至少交100個女朋友，甚至還對趙利的女兒有非分之想，讓他氣炸怒罵「好兔不吃窩邊草」，更撻伐苑剛亂倫。面對趙利的直白批評，苑剛也聽了很不滿，雙方爆發衝突並發生扭打，在一團混亂時趙利連開了2槍，並聽見幻覺，「那是一隻熊，要把熊切成一塊塊」，隨後他就跟隨著腦中的聲音，用電鋸把苑剛的屍體進行切割成108塊，最後裝進垃圾袋中。但沒多久趙利痛下毒手的犯行就曝光，警方也在8小時過後成功將他逮捕歸案。31日法院判決出爐，法官認定，此案與趙利開槍時的「精神狀態」有關，儘管他最後確實殺人並分屍，但他犯的是非預謀殺人罪，而非謀殺罪。（鍾惠宇報導）更多三立新聞網報導選情緊張！哪個縣市將成為「民主聖地」？網一面倒狂推這重新對話？川普向金正恩祝壽 北韓稱收到但重啟談判有條件中東情勢再升溫！伊拉克要求美國「討論撤軍」遭華府拒絕投票「比V手勢」遭檢舉！苗栗縣村長喊冤：只是打招呼

台視《2020超級巨星紅白藝能大賞》將於年1月12日在台北小巨蛋盛大登場，去年底甫發行新專輯《越美麗越看不見》的搖滾女王楊乃文將首度登上《紅白》舞台，她坦言「心情很興奮也很開心」，至於歌單，楊乃文透露會與樂手帶來一首新歌及兩首舊歌組曲，談到新年新希望，楊乃文說：「希望明年可以有live演出的機會跟歌迷們碰面。」▲楊乃文首度參加《2020超級巨星紅白藝能大賞》。（圖／台視提供）為讓浩角翔起出場 男藝人淪工作人員出苦力《綜藝新時代》本集前進南投鹿谷知名妖怪商圈，主持人浩角翔起扮起倩女幽魂的聶小倩與姥姥，一開始兩人還原經典畫面，先從兩側「飄進」鏡頭，待鏡頭拉開才發現原來是張立東充當工作人員在下面推著推車前進，一問之下，張立東搞笑地說節目越來越難賺，要當藝人還要當工作人員，讓製作單位吐嘈明明是他自願要推車的，二邊「互噴垃圾話」，讓場面一度爆笑到不行。▲阿翔扮演倩女幽魂的聶小倩，張立東在下方推車。（圖／民視提供）在「二寧二寧等」你 實力級雙女聲的雙絕饗宴岑寧兒與同為香港創作歌手的好友林二汶，即將在2020年02月02日共同舉行【二寧二寧寧二寧二】音樂會。岑寧兒在台灣定居10年之際，在音樂上有傑出的表現，曾於去年獲金曲獎提名最佳國語女歌手及最佳專輯製作人獎項之肯定。另一位唱將級音樂人林二汶，出道至今已擁有18年創作經歷，去年還勇奪香港新城勁爆女歌手獎，2人都具備治癒型的聲線，穿透力十足，皆在眾多樂評人、音樂人及樂迷心中鞏固著超具實力級的席位。▲岑寧兒和林二汶即將共同舉行音樂會。（圖／街聲提供）楊丞琳對愛義無反顧 唱〈煉愛〉勇往直前楊丞琳先前擔任台北跨年晚會的壓軸前倒數，清亮嗓音獲一致好評，其中新歌〈煉愛〉唱出對愛的義無反顧，和對於感情的勇往直前，楊丞琳的唱法和以往有所改變，玩弄著聲線的高低，輕易駕馭了這首重拍節奏，這首歌由徐佳瑩填詞作曲，這也是LaLa第一次擔任製作人，距離2人上次合作已有5年的時間，此次專輯再度合作，曲風與2014年的〈點水〉截然不同，今次〈煉愛〉的曲風個性強烈，無畏鮮明的標幟特性由歌中開始渲染，感染到每一位聽到歌曲的聽眾。（編輯：楊穎軒、侯家瑜）▲楊丞琳新歌〈煉愛〉唱出對愛的義無反顧。（圖／環球音樂提供）更多 NOWnews 今日新聞 報導 高嘉瑜大學嫩樣曝光！激似「李毓芬混楊丞琳」全場驚呼 楊丞琳罕見曬母 60歲娘膚況「直逼女兒」超離譜 楊丞琳怒嗆「鐵粉」：不要狡辯！ 真相曝光

（德國之聲中文網）中國足球員武磊在周六（1月4日）的西班牙足球甲級聯賽中，作為西班牙人隊的替補登場並在第88分鐘射門，追平對手巴薩。中國球迷因為武磊的"力挽狂瀾"激動不已，"武磊進球"一時間成為最具熱度的話題。新京報寫道，在中國社交媒體上，"武磊進球"已經刷屏，"即使在西班牙，中國球員也引发了新一波關注"。京報網則形容武磊的進球"創造歷史"。新華網寫道，武磊幫助球隊在終場前打入一球"絕平"巴薩，"同時也成為歷史上首位攻破巴薩球門的中國球員"。現年28歲的武磊是目前唯一效力於歐洲五大聯賽上的中國球員。他在一年前從上海上港集團足球俱樂部轉入皇家西班牙人體育俱樂部。在此次比賽中，西班牙人隊在上半場率先拔得頭籌，但下半場開局不久便被巴薩追平比分，第59分鐘時對手頭槌進球以2：1反超。而武磊在第88分鐘的射門則將比分拉回2：2，追平巴薩。武磊在微博上也放上比賽的圖片並发文寫道："美妙的夜晚，新的一年，好的開始。"據中新網報道，中國國足新任主教練李鐵在1月5日的就職見面會上談到武磊時表示："他的表現都看在眼裡，為中國足球爭光，希望他繼續努力。他是現階段唯一有機會在五大聯賽踢球的中國球員，昨天的比賽也看了，整個表現非常好。"張筠青/樂然（體育信息社、法新社）

蔡英文總統今天(11日)確定順利連任後向支持者發表談話，她特別感謝年輕人的支持，並表示自己不會忘記承諾，她還有4年時間，一定會留下一個更好的國家給年輕人。總統也表示，對於沒有投票給她的人，她會拿出更大誠意爭取認同與信任，她也再次呼籲支持者放下對立，團結克服所有挑戰與困難。#記者鄭翔云、歐陽夢萍採訪報導#從11日下午開始，蔡英文總統競選總部前就湧進剛投完票的支持者，他們在這坐了好幾個小時，就為了等這一刻。蔡英文總統在歡呼聲中走上舞台，現場情緒沸騰，總統發表談話時，首先表示今晚是屬於全體台灣人的晚上，她要謝謝台灣人民的勇氣與堅持。總統：『(原音)各位，蔡英文守住了。我們一起守住了這一塊自由的土地，我們一起守住了這一個民主的堡壘。』總統並認為，這次的選舉結果讓台灣人民再次在全世界面前展現了自己的尊嚴與自信。總統：『(原音)今天我們勇敢自信的決定，將會成為明天全世界各大媒體的焦點。我們每一個人都是主角。我也相信，全世界的民主國家，以及很多的香港朋友，都會為我們今天集體的決定感到高興。』這場選戰打得漂亮，總統感謝許多人，並感謝支持者的信任與支持、對她的不離不棄，當然也要感謝最挺她的年輕人。總統：『(原音)這個就是民主的重量、就是自由的滋味。所以我要對所有的年輕朋友說，謝謝你們，你們是勇敢ㄟ台灣囡子，台灣最美的風景是你們。我不會忘記對你們的承諾。我還有4年的時間，我一定會留下一個更好的國家給你們。』總統還特別感謝沒有投票給她的人，也知道他們不滿意她的表現，未來4年，她會拿出更大的誠意，來獲得他們的認同與信任。總統並再次強調，所有台灣人都是家人，她呼籲所有支持者放下對立、擁抱家人。總統表示，選舉已經結束，現在是團結的時候，台灣不只有民主與自由，接下來最重要的使命就是要讓全世界都為台灣人的團結而感動，都為中華民國台灣的成功而感動。原始連結

娛樂中心／綜合報導今年已52歲的「玉女掌門人」周慧敏，出道超過30年，卻依舊維持凍齡美貌，完全找不到歲月的痕跡，讓人嘖嘖稱奇！日前她還在社群分享數張戲劇舊照，詢問粉絲確切的年代，昔日美照引起熱議，直呼她20年如一日根本沒變！周慧敏8日發布一篇貼文，附上的照片是她年輕時某部戲劇作品的劇照，「內地網絡把這組照片說成是我的18歲照片，不可能，如果我沒記錯，這些應該是1992年大時代的劇照，當時有24歲了，有fans可以告訴我對嗎？如果對，是台灣證券行的戲份嗎？」原來她PO出的正是27年前參演的TVB電視劇《大時代》劇照，同劇的演員還有鄭少秋、劉青雲、藍潔瑛等人，照片中，周慧敏正值青春年華，瓜子臉、楚楚動人的雙眸、櫻桃紅唇及脫俗氣質，絕世美貌猶如仙女下凡。照片曝光，立刻引起網友熱議，更有不少網友紛紛敲碗，跪求「保養祕方」。事實上，周慧敏曾透露，自己崇尚簡單保養讓肌膚「減少負擔」，而平常最注重清潔、保濕兩大步驟，不會讓殘妝堵塞肌膚毛細孔以外，就是給肌膚足夠的保濕度，一週會敷1～2次面膜和眼膜，且妝前也會特別敷臉，這樣才能養出超保水的白皙肌膚，至於保養品，她則選擇天然成分的產品，並不隨意更換保養品，讓肌膚沒有敏感不適的問題。而維持身材的秘訣，她透露大家愛吃的甜點，包括：巧克力、蛋糕、冰淇淋、洋芋片都是她的最愛，就連辣的、炸的刺激性食物也不忌口，不過她說自己每餐只吃8分飽，搭配維他命和冬蟲夏草湯食補；此外平時也有喝溫水的習慣，她認為讓身體暖暖，才能減少老化速度，並始終秉持自律的生活習慣，盡量避免日夜顛倒，堅持不菸、不酒，也拒絕醫美療程。除了飲食、生活習慣外，周慧敏也有固定運動的習慣，她偏好瑜伽、皮拉提斯等比較緩和的運動，一週會維持1至2次的運動頻率，不會太過勞累成為負擔。不過周慧敏「不老祕訣」的關鍵，她則揭露是「心情」；她曾說過「生氣容易老」，因此維持好心情其實才是她的不老祕訣，就算遇到讓自己不快的事，也要積極轉念，悲傷時常從天而降，無法避免之下就要自己化解，保持年輕快樂的心，自然就相由心生。更多三立新聞網報導突傳賴賀新年！他冒失：你誰？ 身份曝「救過你…」臉綠了妻車上驚見「女用品」他狂飆冷汗…真相曝網邪笑：歸me～阿扣絕了！怒丟前妻行李 8千萬點閱《謝謝你愛我》突下架周慧敏30年前劇照曝光！仙氣超逼人 網驚呆：回憶全湧上